Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 119,13g | Prot: 135,63g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Nötter & Frukt Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Suodatinkahvi, Oatly Oatmilk. Lounas: Munakasrulla. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Nakki, Joulutorttu, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto 17%, Kartanon Pippurimeetvursti, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|