Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 52,72g | Hh: 98,62g.
Aamiainen: Blueberries, Ülker Kakao, Carrefour Yarım Yağlı Süt, Peanut Butter, Anadolu Mutfağı Tarçın, Kelly's Fitness Club Yulaf. Lounas: Boiled Egg. Päivällinen: Olive Oil, Tomatoes, Lime, Cucumber, Spinach, İçim Beyaz Peynir, Migros Nar Ekşisi, Olives, Avocado, Cucumber (with Peel) , Fat Free Greek Yogurt, Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme, Tomato Puree, Onions , Emin Kıyma, Tukaş Haşlanmış Nohut. Välipalat/Muut: Coffee, Flaxseed Seeds. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|