Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2015
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 100,87g | Hh: 123,34g.
Aamiainen: Aldi Baked Beans, Smoked Mackerel, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lounas: KFC Mini Breast Fillets (2), KFC Hot Wings (1). Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Sharwood's Medium Egg Noodles, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Välipalat/Muut: KP Original Salted Peanuts, Gala Apples, Ski Lemon Mousse, Tea with Milk. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|