Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 186,44g | Hh: 67,36g.
Aamiainen: Buah Pir, Telur Rebus. Lounas: Uleg Sambal Ijo, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tempe Rebus. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Evolene Evowhey, Kopi dengan Gula. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrie_hanz
|