Päiväkirja - Taekook_forever, 09 joulu 23

Цифры ужасные,портящие настроение 😐
Я думала,что карпаччо низкокалорийное и отличный вариант добора белка и перекус,но видимо содержит много соли ,ну нафиг такой добор белка,воды на 2кг задерживает.Нужно искать 🔍 другие варианты 🤔
78,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.    Vielä jäljellä: 10,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 09 joulukuuta 2023:
1524 kcal Rasva: 58,13g | Prot: 67,16g | Hh: 183,17g.   Aamiainen: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Кофе (Растворимый), Белый Город Сливки 33%, Гастроном Чизкейк Творожный с Фруктами. Lounas: Ашан Эклер без Начинки, Ржаной Хлеб, Карусель Грудинка Соленая Пряная, Магнит Яйцо Варёное , Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Запеченная или Жаренная Рыба, Солнцепек Блинчики без Начинки . lisää...
2203 kcal Harjoitus: Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
Painonpudotus 6,3 kg viikossa

9 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
а мне как добор белка всегда выручает печень) 
09 joulu 23 jäseneltä: Шейла.82
Шейла.82 спасибо,приму во внимание 😊 
10 joulu 23 jäseneltä: Taekook_forever

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Taekook_forever


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.