Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2015
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 93,49g | Prot: 191,39g | Hh: 137,17g.
Aamiainen: Scrambled Egg. Lounas: McDonald's Premium Southwest Salad with Grilled Chicken, Stir Fried Vegetables, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Päivällinen: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Ground Turkey (Cooked), Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, old el Paso Taco Dinner Kit (Old El Paso). Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|