Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 90,21g | Hh: 208,43g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: A Saloinha Batata Frita Palha, Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada, Café Expresso, Canderel Adoçante. Päivällinen: Esparguete, Almôndegas de Carne de Vaca, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas de Chocolate, Amêndoas. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|