Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 76,94g | Hh: 257,82g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Porkkanaraaste, Penne, Nakkikastike. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nakki, Amissa Juhla Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Laitilan Le Pom, Hartwall Lonkero, Panda Lakupala, Linkosuo Kaurasipsi Sour Cream. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|