Päiväkirja - rourou_lb, 09 joulu 23

26,9% de masse graisseuse (+1,0%),
49,8% d’eau (-0,7%),
39,5% de muscles (-0,3%).

IMC de 22,7 (22 < x < 27) : -0,1 point.
IMG de 22,38 (15 < x < 20).

64,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.    Vielä jäljellä: 2,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1897 kcal

Rasva: 91,70g | Prot: 80,68g | Hh: 183,16g.   Ennen aamiaista: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. Aamiainen: Poivre Noir, Sel de Mer, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Oeuf à la Coque. Lounas: Clémentines, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Rummo Bio Integrale. Lounaan jälkeen: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Ennen päivällistä: Monoprix Boisson Végétale Amande. Päivällinen: Poires, Zespri Kiwi Sungold , Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Maître Coq Cuisse de Poulet. lisää...

1989 kcal

Harjoitus: Petite boucle dans Paris 13 - 37 minuuttia, Marche du 09/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 33 minuuttia, Deuxième A/R du 09/12/2023 vers Monop’ - 4 minuuttia, Premier A/R du 09/12/2023 vers Monop’ - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...