Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 74,61g | Prot: 63,19g | Hh: 217,45g.
Aamiainen: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Mortadela z Papryką, Hochland Ser Topiony z Szynką, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Яблоко, Mleczna Zagroda Masło Extra, Biedronka Ogórek Gruntowy. Lounas: Багет, Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. Päivällinen: Kozel Piwo Jasne , Łomża Piwo Miodowe, Łomża Piwo, Snack Day Craks, Pilos Ser Camembert, Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Мандарины, ВкусВилл Корюшка Вяленая, Biedronka Chleb Tostowy Maślany. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|