Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2011
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 52,39g | Hh: 333,00g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Bananas. Lounas: turkey slice, butter, ginger ale. Päivällinen: shrimp, cod, Beer (Pilsner), squash, beans, beets. Välipalat/Muut: crackers, ice cream, chocolate cake, trail bars. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|