|
Also so soll das sein.... Trotz Adventszeit nix zugenommen 😄🫶💪
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 15,47g | Prot: 85,51g | Hh: 146,58g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Clever Tomatensauce, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Wasser, SPAR Bio-Karotten, Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|