Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 101,89g | Hh: 252,36g.
Aamiainen: Karhunvatukat, Vadelmat, Nalle Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Nakkikastike, Penne, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jauhelihapihvi, Pirkka Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Lettu, Linkosuo Kaurasipsi Sour Cream. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|