Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 41,76g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Hochland Ser Topiony z Szynką, Яблоко, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Mleczna Zagroda Masło Extra, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Витаминный. Päivällinen: Biedronka Mortadela z Papryką, Hochland Ser Topiony z Szynką, Багет, Kinder Молочный Ломтик. Välipalat/Muut: Huzar Miód Wielokwiatowy, Яблоко. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|