Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 38,75g | Hh: 107,01g.
Aamiainen: Światowid Gouda Wędzona w Plastrach, Hochland Ser Topiony z Szynką, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Biedronka Mortadela z Papryką, Lazur Ser Pleśniowy Lazur Błękitny, Biedronka Awokado. Lounas: Lazur Ser Pleśniowy Lazur Błękitny, Huzar Miód Wielokwiatowy, Багет, Hochland Ser Topiony z Szynką. Päivällinen: Heinz Ketchup Łagodny, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. Välipalat/Muut: Апельсин, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Huzar Miód Wielokwiatowy. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|