Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2023
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 32,41g | Prot: 93,64g | Hh: 172,65g.
Lounas: Asian Pears, 2% Fat Milk. Päivällinen: China Lily Soy Sauce, Pickled Beets, Foster's Pickled Asparagus Spears, Uncle Ben's Basmati Rice, Wild Rainbow Trout . Välipalat/Muut: Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Jack Link's Beef Jerky, Pumpkin Cookie, Pumpkin Cookie. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|