|
konnte ja nicht anders sein, aber der Tag gestern war eine Ausnahme, man hat ja nicht immer Klassentreffen, oder? - heute wird wieder aufgepaßt.
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 69,11g | Hh: 64,90g.
Aamiainen: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Lounas: Golden Cheese Würfeletti, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kirschtomaten. Päivällinen: Filinchen Vollkorn, Avocado, Gurke (Geschält), Honig, Basilikum, Minze, Zitronensaft, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. Välipalat/Muut: Weich Gekochtes Ei, Harzinger Harzer Käse Minis. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|