|
ОТ 72, ОЖ 84, РСК среднее за неделю 2386, один читмил в связи с Днём рождения мужа
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 71,85g | Prot: 93,39g | Hh: 280,61g.
Aamiainen: Переславский Хлебозавод Слойка с Черникой, Жареное Яйцо, Батон Нарезной, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный. Lounas: Ермолино Батончик с Арахисом, Рузком Суп Гороховый с Мясом, Макфа Макароны Отварные, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Индейка Тушеная, Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара , Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Яшкино Печенье Овсяное, Коломенское Батон Нарезной, SPAR Лук Маринованный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Жареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Останкино Люля-Кебаб со Свининой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домашняя Кухня Тыква на Пару. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Сушеные, Фарм-Про Аскорбинка, Арсеньевский Десерт Творожный Несладкий, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Агуша Гречневая Детская Молочная Каша, Сыр, Пятерочка Яблоко Сезонное , Коломенское Батон Нарезной, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Переславский Хлебозавод Слойка с Черникой. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|