Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 80,06g | Prot: 136,32g | Hh: 234,78g.
Aamiainen: Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Братья Караваевы Холодец, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Братья Караваевы Тарталетка Цитрон, Усенко Свекла с Черносливом и Грецким Орехом, Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Индилайт Карпаччо, Хурма. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Малина. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|