Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 76,90g | Prot: 266,82g | Hh: 51,97g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Erdnussbutter, Olivenöl, Aldi Körniger Frischkäse, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), K-Classic Käseaufschnitt Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|