Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 116,07g | Hh: 132,31g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lounas: Trio de Quinoa, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, haricots verts, Concombre (avec Peau), Champignons, fruits rouges, sauce sans huile, Son d'Avoine, Yaourt Nature, chia, Pâtes, Levure Maltée, soja vanille, Laitue. Päivällinen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kyykky - 18 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|