Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 78,64g | Hh: 146,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад Миндаль Вафля , Омлет с Молоком. Lounas: Just Brutal Чипсы Картофельные со Вкусом Перца Халапеньо и Сыра, Пить Кофе Какао. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красное и Белое Тортилья Mutlukal. Välipalat/Muut: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
тренировка - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - тяп тяп тяп
|