Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 73,27g | Prot: 112,39g | Hh: 138,69g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Активия Йогурт Питьевой, Свеклы, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lounas: Свинина Лопатка, Консервы Мясные Детские , Kamis Горчица Французская, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Päivällinen: Картошка Вареная, Lindt Шоколад 85% Какао, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Овсяное Печенье, Жареное Филе Свинины, АВС Горчица Французская, Сливочное Масло, Приготовленная Спаржа (Свежая). Välipalat/Muut: Избенка Запеканка Творожная, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|