|
Сколько сижу на дефиците калорий, никак не могу понять. Как при одних и тех же От и Об вес может скакать аж на 3 кг 🤔
И что с этим делать
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 134,38g | Hh: 149,21g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Snaqer Cookie, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Tobepro Протеин, Яйцо (Целое). Lounas: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Лента Лёгкий Сыр 30%, Маркет Перекресток Хлеб Гостинец с Сухофруктами. Päivällinen: Рыбное Меню Сельдь Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Белевские Сладости Белёвская Пастила, CMTech Protein Bar Банан и Шоколад. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, Окей Грибное Ассорти в Маринаде. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|