Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 83,61g | Hh: 148,14g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Melão Amarelo, Bauducco Panettone, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Lounas: Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Batata Inglesa. Päivällinen: Mateus Pão de Forma Integral, Polenghi Requeijão Light, Polenghi Requeijão Light, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Välipalat/Muut: Mel, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luciana Quaresma
|