Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2023
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3605 kcal
|
Rasva: 58,73g | Prot: 266,86g | Hh: 478,85g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Aldi Haferflocken, Goldland Blütenhonig. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Alnatura Kichererbsen Waffeln, Milbona Quark Magerstufe, Knusperone Bircher Müsli. Välipalat/Muut: Schulte Zimt Sterne, DM Bio Linsenwaffeln, Wagner Steinofen Pizza Salami , Aldi Milch Mäuse, Choceur Choco und Keks, Aldi Schoko Milch Riegel, REWE Bio Reiswaffeln , Gut und Günstig Jogurt 0.1, Snickers Mini Snickers. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|