Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2023
|
154,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 59,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 76,66g | Hh: 172,96g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno . Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Baião de Dois. Välipalat/Muut: Brioche, Torcida Costelinha com Limão (25g), Yoki Farinha de Aveia, Goma de Tapioca, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau . lisää...
|
|
3859 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icarolandim
|