|
😭
ну, ладно, исправим)
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 102,70g | Hh: 218,88g.
Aamiainen: Mood Booster Протеин, не Молоко Соевое с Бананом, Творог 5%, Макароны Отварные. Lounas: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Оливье без Майонеза. Päivällinen: Бондюэль Зелёный Горошек, Смешанные Орехи, I Like Eat Онигири с Тунцом, I Like Eat Онигири с Тунцом, Пан Пицца Суп Солянка, Лента Чиабатта Ржаная , Сметана 20%. Välipalat/Muut: Рафаэлло Конфета, Булка с Повидлом, Пирожок с Капустой, Мандарины. lisää...
|
|
843 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♤Krawall♤
|