Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 49,52g | Hh: 55,67g.
Aamiainen: Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk, Padkos Raw Coconut Flakes, Sugar. Lounas: Lettuce, Tait's Crispbread, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Fried Egg with Fat. Päivällinen: McCain French Stir Fry, Beef Steak. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|