|
Ог 86, От 65, Ож 83, Об 95, Ол 55
1800 ккал, 3 читмила за месяц
2 силовые, 30 км вело, 4 км бассейн, 2 растяжки
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 105,82g | Hh: 246,73g.
Aamiainen: Кофе, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Кофе, Творожная Запеканка. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Гречка Отварная, Куриное Филе, Белебеевский Сыр 45%, Сметана 15%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Суши WOK Wok Морской. Välipalat/Muut: Банан, Седьмой континент Хурма, Трубочка со Сгущенкой, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|