Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2023
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 97,64g | Hh: 115,14g.
Aamiainen: Canastra Queijo, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Lacta Laka (25g), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Tilápia. Päivällinen: Tomates, Tio Paco Palmito Pupunha, Tilápia, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Mundo Verde Chia, Swift Frutas Vermelhas, Vitao Psyllium, Whey Protein Concentrado, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|