|
F: 13,0%
W: 66,1%
M: 86,5%
1606 kcal
Ein kleiner Anstieg in den grünen Bereich... ;)
Kein Wunder nach der letzten Woche! :)
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 95,62g | Hh: 231,07g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Schokoladenstückchen, Ritter Sport Joghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kiwi, Banane, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|