Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 89,58g | Hh: 99,67g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Муромское Подворье Сметана 15%, 🍪Сырники классические, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Арла Сыр Натура Сливочный, Суп картофельный с макаронами курицей Н. Päivällinen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Бедро Индейки Запечённая Н, Картофель Запеченый, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: 🍪печенье овсяное ( шоколад орехи), Protein Rex Брауни Шоколадный, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|