Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 27,39g | Hh: 208,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Kaffee, Birnen, Banane. Päivällinen: Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Reinert Bärchen-Wurst, Elite Laekkergarden, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Deluxe Baiser-Cassis Törtchen, Jacobs Typ Caramel 3 in 1. Välipalat/Muut: Butterplätzchen, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Milka Vollmilchschokolade, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|