Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 119,74g | Hh: 173,69g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Joulukinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Saarioinen Perinteinen Maksalaatikko, Atria Porkkanalaatikko, Atria Lanttulaatikko . Päivällinen: Valio Arki Juusto, Joulukinkku, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Saarioinen Kinkkupizza, Tupla Tupla Winter. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|