Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 26,44g | Prot: 104,50g | Hh: 144,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ИП Борисик Нерка Холодного Копчения, ВкусВилл Хлеб Ржаной Родной из Детства , Яичный Белок. Lounas: ВкусВилл Хлеб Ржаной Родной из Детства , Олейна Подсолнечное Масло , Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный . Päivällinen: ВкусВилл Хлеб Ржаной Родной из Детства . Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, ВкусВилл Печенье Овсяное Классическое, Банан, Киви, ВкусВилл Йогурт Питьевой «Клубника» 1,5%, ВкусВилл Йогурт "Персик-Маракуйя" Высокобелковый 1,7%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, 1 WIN Коллаген. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|