|
Вес конечно не показатель но психологически легче мне быть в этом весе. Еще три месяца и можно будет заниматься полноценно, а пока с ограничениями 🤷♀️ но и так уже неплохо… обычно дают полгода без нагрузок, а я уже в зале во всю занимаюсь с весом аккуратно прислушиваясь к себе
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 70,50g | Hh: 264,79g.
Aamiainen: Green Ray Молодой Горошек без Сахара , Петруха Рулет Праздничный, Савушкин Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Чим Чим Соба Гречневая Лапша. Lounas: Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Fresko Сыр Мягкий Рикотта, Блины на Молоке, Rolnik Перец Сладкий Маринованный, Запеченный Картофель. Päivällinen: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Галерея Вкуса Мясные Чипсы , Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый . Välipalat/Muut: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|