Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 47,90g | Hh: 199,78g.
Aamiainen: Myprotein Proteine Vegan Blend, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Sunny Via Sciroppo d'agave, Pancake. Lounas: Io Veg Grattì, Funghi Champignon, Mutti Passata Mutti (Ale), Barilla Spaghetti Integrale. Päivällinen: Sunny Via Sciroppo d'agave, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Pancake, Olio Extra Vergine di Oliva, Pad Thai. Välipalat/Muut: Melinda Mela. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alice.L 🌱❤️
|