Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 99,67g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Запеканка Творожная, Сами с Усами Пюре из Чернослива, Савушкин Творог Мягкий 0%, Яйцо, Овсяные Отруби, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lounas: Свинина Тушеная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сливочное Масло. Päivällinen: Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льном, Плавленный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Майонез (без Холестерина), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|