Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3569 kcal
|
Rasva: 234,27g | Prot: 254,50g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Veganz Hanfprotein, GREATVITA Bio Kokosmehl, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz. Päivällinen: REWE Bio Himbeeren, Powerstar CFM Whey Isolat, Arla Frische Bio Weidemilch, Schrozberger Schwedenmilch, Vivani Feine Bitter 99% Cacao, Copaya Bio Kalaopulver Raw, Switzerland Le Gruyère, REWE Bio Blattspinat, Ja! Speisequark 20%, Ja! Speisequark 40%, Ei, Prime Burger Burger, REWE Bio Hirtenkäse, Gut & Günstig Schlagsahne. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Ashwagandha, Mr. Big Pure Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
14 joulu 23 jäseneltä: J-187
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|