Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 108,28g | Prot: 116,32g | Hh: 265,43g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie, Bruine Boterham. Lounas: Appel, Gekookt Ei, Délifin Salami zonder Look, Bruine Boterham. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Chipolata. Välipalat/Muut: Prosecco. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|