Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 121,33g | Hh: 183,11g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Cottage. Lounas: Sopa de Legumes, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Black Skull Creatina, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clarissamach
|