Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 377,24g | Hh: 201,97g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Lounas: Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Päivällinen: Reis (Gekocht), Edeka Kaisergemüse, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Äpfel, Supplement Union Whey Surprise Natural, Weider Whey Aminos, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|