Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 89,49g | Hh: 289,93g.
Aamiainen: Viola Сыр Плавленый Четыре Сыра, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Варенье из Клюквы (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Kamis Черный Перец Молотый, Зеленоградское Кефир 1%. Päivällinen: Огородников Лечо Болгарское, Плов с Индейкой, Kamis Черный Перец Молотый. Välipalat/Muut: Седьмой континент Хурма, Красный Апельсин. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|