Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2009
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 83,43g | Hh: 316,24g.
Aamiainen: Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal, MILK, ALPEN BAR, date and walnut, MULLER LIGHT, TAP WATER 1 PINT, PEAR, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low. Lounas: SOUP. Päivällinen: GRAVY, cod in butter sauce, GREEN BEANS, BUTTER, CARROTS, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, CABBAGE, CAULIFLOWER. Välipalat/Muut: Yellow Soup, DATE AND WALNUT, =raisins ie 10 raisins = 0.2, Sweet 'N Low, strawberries, FROZEN RHUBARB/300G, MULLER LIGHT, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, SKIPS , ATKINS BAR, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|