Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 78,12g | Hh: 198,73g.
Aamiainen: Espresso Kahve, Hardline Creatine Creapure, Big Joy L-Carnitine, Proteinocean BCAA+, Haşlanmış Yumurta, Nature's Supreme Omega 3. Lounas: Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Päivällinen: Eker Süzme Yoğurt, Ülker Pötibör Bisküvi, Biber Dolması, Tarhana Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Salep. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Fındık, Sütaş Ayran. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|