Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 139,22g | Hh: 172,81g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Päivällinen: Dong Won Mild Tuna, Provolone Cheese, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg Yolk, Egg White, White Bread, Deli Sliced Ham. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Verona Strawberry Cookies, 1% Fat Milk, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Ferrero Kinder Chocolate. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|