Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 116,83g | Hh: 189,82g.
Aamiainen: Bounty Bounty , Мёд, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Хлопья Гречневые, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Рис Вареный, Магнолия Котлеты Куриные Жареные. Päivällinen: Мёд, Угощение Славянки Фасоль Домашняя Традиционная из Печи, Приготовленный Яичный Белок, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Банан, Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA 100% Pure Whey. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|