|
Fiquei doente e faltei um dia de exercício. Dieta normal 1700 a 1900 calorias chegando a comer 140g de proteína.
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 46,94g | Prot: 156,36g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Leite sem Lactose, Carne Moída Refogada. Lounas: Pernil Assado, Panco Pão de Hamburguer. Päivällinen: Suco de Laranja, Pernil Assado, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Nanica. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|