Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 95,32g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: K-Classic Salami, Lidl Weizenbrötchen (Backware Frisch), Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Välipalat/Muut: Wintertraum Mini-Marzipanstollen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Silitys - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|